Existen muchas toxinas y sustancias tóxicas que recorren el mundo haciéndonos vulnerables a su efecto, incluso hay toxinas químicas en nuestros alimentos, aire o en nuestros artefactos. Pesticidas, mercurio e incluso uranio se pueden encontrar entre los que contribuyen al deterioro de nuestra salud.
Al desintoxicar nuestro cuerpo, podemos prevenir una serie de condiciones de salud que pueden comenzar con la exposición a las toxinas. Estos 11 consejos te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y estar en perfectas condiciones de salud.
Beber vino tinto
Es extraño que una bebida alcohólica pueda limpiar nuestro cuerpo, pero hay muchos estudios que demuestran cómo una sola copa de vino al día puede mejorar tu nivel de colesterol e incluso combatir las infecciones del tracto urinario.
Usa carbón activado
El carbon activado es esencialmente madera quemada, escombros o incluso cáscaras de coco. Las sustancia quemada no tiene oxígeno y se vuelve muy absorbente. Literalmente puede eliminar la mayoría de las toxinas, metales pesados y venenos de tu cuerpo. Se recomienda tomar una pastilla antes de una comida o antes del consumo de alcohol.
Toma abundante agua
El agua es un recurso natural para eliminar sustancias malas, cuanto más bebes, más rápidamente saldrán las toxinas de tu cuerpo a través de tu tracto urinario. Hay una gran bebida a base de agua que puede ayudar a limpiar tu cuerpo, simplemente agrega 2 cucharaditas de vinagre de manzana orgánico a un galón de agua y agítalo. Bebe esta mezcla diariamente por las mañanas.
Evita los azúcares refinados
Los azúcares refinados y los edulcorantes artificiales hacen que el cuerpo bloquee tu metabolismo natural haciendo que acumules demasiada glucosa en la sangre. Creando así un círculo vicioso de aumento de peso, así como una posibilidad de contraer diabetes y enfermedades cardíacas.
El intercambio de azúcar moreno orgánico, jarabe de arce y otros edulcorantes saludables harán el truco. Notarás que tu cuerpo necesita deshacerse del azúcar cuando tus ansias de dulce comiencen a ceder.
Come orgánico
Las verduras, frutas y carnes orgánicas no contienen toxinas como pesticidas o antibióticos. El cambiar a productos orgánicos mejorará tu metabolismo y ayudará a que tu sistema digestivo funcione mejor a eliminar los elementos tóxicos innecesarios de tu cuerpo.
La comida procesada nunca te proporcionará tantos nutrientes como la orgánica. Cultiva tus propias verduras, planta un jardín en el interior de tu casa o compra tus vegetales a los granjeros locales si es posible.
Despeja el aire de las toxinas
Las toxinas y sustancias tóxicas pueden ingresar a tu casa a través de ventanas abiertas. Entonces, purificar el aire es una buena idea para asegurarse de no respirar las cosas malas. Adquiere un purificador de aire para que este pueda hacer el trabajo. Desempolvar los muebles y limpiar el piso con un trapeador húmedo de vez en cuando también ayudará.
En lugar de café, bebe té verde
El café, especialmente cuando no está filtrado, contiene cafestol, una molécula diterpenoide que puede aumentar los niveles de colesterol. Evita la acumulación del colesterol malo y cambia tu hábito por medio de beber té verde o cualquier infusión de hierbas.
Intenta ayunar de vez en cuando
La mayo parte de lo que consumimos son alimentos procesados y azúcares refinados. El ayuno por un día o dos puede ayudar a limpiar tu cuerpo de sustancias nocivas, así como también prepararlo para una dieta más saludable al reducir el apetito.
Ve al sauna o haz ejercicio
La sudoración es una forma natural de limpiar el cuerpo de toxinas. Cuanto más sudas, más limpio te vuelves. Ve al sauna y suda. Sin embargo, consulta a un médico antes de ir, ya que la exposición a altas temperaturas no se recomienda para algunas personas con problemas de salud.
Otra forma de sudar es haciendo ejercicio. Elige lo que más te convenga y hazlo. No olvides tomar una ducha después para limpiar tu piel de todo el sudor.
Haz los probióticos o alimentos probióticos parte de tu dieta preferida
Tu sistema digestivo y lo bien que funciona es la clave para una buena limpieza corporal. Para facilitar el funcionamiento de tu estómago e intestinos, adquiere alimentos probióticos como suplementos, o come alimentos probióticos. Uno de los mejores alimentos ricos en probióticos es el kéfir o el yogur natural. Asegúrate de comerlo al menos una vez al día y tu sistema digestivo te lo agradecerá.
Aprende a hacer batidos de desintoxicación
Cambiar tus hábitos alimenticios puede ser muy efectivo para desintoxicar tu cuerpo. Comer mucha fibra dietética cruda puede ayudar a mejorar tu digestión y por lo tanto, ayudar a limpiar tu sistema de forma natural. Haz batidos con frutas y verduras o alimentos probióticos como el kéfir o el yogur. Puedes mezclar los ingredientes a tu gusto siempre y cuando te asegures de que permanezcan crudos.
Desintoxicación de agua ionizada
La desintoxicación de agua ionizada es otra forma de liberar a tu cuerpo de las toxinas. Los salones de belleza ofrecen esta opción después de una pedicura. También puedes comprar este aparato en línea y usarlo en casa.
