El cloruro de magnesio ayuda a combatir la depresión, el cansancio y los mareos pero si estás con antibióticos, este puede disminuir la efectividad de estos.
El cloruro de magnesio funciona como suplemento alimenticio y ayuda a mantener el cuerpo joven y vital, además de ayudar a combatir enfermedades e infecciones.
Su principio activo tiene algunas contraindicaciones que debes tener en cuenta ya que esta compuesto por cloro y magnesio que son importantes para la salud y belleza. Aunque es utilizado con fines industriales, también se usa en medicina.
Beneficios del cloruro de magnesio
A pesar de que al cloruro de magnesio se le atribuyen beneficios, esto no cuenta con estudios científicos que lo avalen y estos sólo están respaldados con datos anecdóticos.
Según la sabiduría popular, el cloruro de magnesio:
- Estimularía la regulación hormonal.
- Equilibraría la temperatura corporal.
- Ayudaría a combatir los mareos y la fatiga.
- Actuaría como fijador de calcio en los huesos.
- Ayudaría en casos de colitis y estreñimiento.
- Disminuiría los síntomas del síndrome premenstrual.
- Combatiría radicales libres debido a sus propiedades antioxidantes.
- Promovería la limpieza de las arterias y prevendría la aterosclerosis.
- Prevendría problemas como hemorroides y mejoraría la salud intestinal en general.
- Favorecería la circulación sanguínea al disolver las acumulación de colesterol malo en sangre.
- Fortalecería el sistema inmunitario: para prevenir los resfriados, catarros e infecciones.
- Promovería la regeneración celular y actuaría contra el envejecimiento prematuro.
Según la ciencia el cloruro de magnesio:
- Tendría propiedades antiestrés.
- Ayudaría a eliminar el ácido que se acumula en los riñones; promoviendo el buen funcionamiento y la salud renal según una investigación del año 2017
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- Estimularía las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos, contribuyendo al equilibrio mental, como señala una artículo de la Revista Nutrients.
- Prevendría y combatiría las lesiones musculares, los calambres, la fatiga y el cansancio muscular.
- Estimularía el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. En una antigua investigación, los expertos M. F. Ghani y M. Rabah consideraron que esto serviría de prevención, contra enfermedades del corazón. Aunque serían necesarios más estudios
- Prevendría la formación de cálculos renales, porque impediría que el oxalato de calcio se acumulase en ellos como prueba una investigación de Advanced Biomedical Research.
Contraindicaciones
Estaría contraindicado en algunos casos en los que sería mejor no consumirlo:
- Estaría contraindicado para quienes sufren diarrea, ya que tendría efecto laxante.
- Se debería evitar en personas con enfermedades renales, especialmente si se padeciese de insuficiencia renal.
- No se debería consumir en caso de colitis ulcerosa, pues podría agudizar las diarreas.
- Si se tomasen antibióticos, el cloruro de magnesio podría disminuir la efectividad de algunos de ellos, por lo que se debe tomar 3 o 4 horas antes de consumir el antibiótico.
¿Cómo se prepara?
Lo puedes encontrar en tabletas o prepararlo en casa, para lo que necesitarás:
- 1 litro de agua.
- 1 cuchara de madera.
- Cloruro de magnesio cristalizado (30 g).
Preparación:
- Hierve un litro de agua y deja enfriar.
- Vierte en un envase de vidrio los 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado para que se disuelvan.
- Mezcla con una cuchara de madera y guarda tapado.
¿Cuánto debes beber?
Esto depende del problema y edad de la persona, por ello debes consultar a tu médico sobre la dosis exacta para ti.
Por lo general, se recomienda una o dos cucharadas de cloruro de magnesio al día, después de los 35 años de edad. Antes de eso sólo deberás consumir media cucharada, si tu médico lo autoriza.
Lo mejor es consultar a tu médico antes de consumirlo sobre todo si quieres integrarlo a una dieta a largo plazo.
