El plátano es uno de los alimentos que contiene mayor cantidad de nutrientes, tiene un alto porcentaje de proteínas, vitaminas, sales minerales y un bajo aporte de grasa y azúcar.
Un plátano aporta alrededor de sesenta calorías, mucha energía y su digestión es en solo tres horas. Lo ideal no es guardarlos en el refrigerador, ya que en ese ambiente no maduran y solo se ponen negros. Cuando los compres prefiere aquellos maduros, sin manchas verdes y si las tienen déjalos madurar unos días.
Beneficios del plátano
- Ayuda a combatir al depresión gracias a sus altos contenidos de triptófano, ayuda a levantar el ánimo y sentirse feliz.
- La cáscara sirve para quitar las verrugas, corta un trozo de ella y ponla sobre el área con la parte interior tocando la piel, luego la cubres con una gasa.
- Baja la temperatura corporal, ideal para días de calor o para cuando tienes fiebre.
- La cáscara ayuda a combatir la picazón y la irritación de la piel.
- Es un antiácido natural, alivia la gastritis y los reflujos.
- Antioxidante natural.
- Regula el azúcar en la sangre.
- Ayuda a las nauseas por las mañanas.
- Contiene vitamina A, B, C y D.
- Es recomendable para las personas que sufren hipertensión.
- Es la fruta de la alegría, aleja el mal humor.
- Ayuda a evitar la pérdida del cabello, gracias a las grandes cantidades de potasio que aporta.
- Ayuda a la concentración y el aprendizaje.
- Es la única fruta que puedes consumir cruda sin correr riesgo de que cause úlceras estomacales.
- Controla los calambres producidos durante el entrenamiento o en la noche, gracias a su alto contenido de potasio.
- Fortalece los músculos.
- Contra resta la pérdida de calcio que se pierde durante la orina.
- Retira las toxinas y los metales pesados del organismo.
- Cura la anemia.
- Estimula los músculos y las células del cerebro por su contenido de potasio.
