El hígado es el órgano encargado de filtrar las toxinas de la sangre para eliminarlas del nuestro cuerpo, participa en el proceso de digestión de grasas, el metabolismo y otras funciones importantes claves para el organismo.
Su funcionamiento muchas veces puede presentar anomalías y dificultades que impiden que elimine las toxinas. Por lo que se retiene los desechos en sus tejidos y aumenta el riesgo de síntomas y enfermedades que disminuyen nuestra calidad de vida.
Por esto es importante mejorar nuestros hábitos de vida y consumir alimentos que nos ayuden a depurar naturalmente el organismo. Como estos 4 licuados que gracias a sus propiedades nos ayudan a limpiar este órgano.
1. Licuado de uvas y limón
Este licuado entrega una gran cantidad de antioxidantes como el resveratrol que protege los tejidos hepáticos contra la acción negativa de las toxinas. Mejor el funcionamiento del hígado, ya que estimula las funciones renales e intestinales gracias a sus propiedades depurativas y diuréticas.
Mezcla media taza de uvas con el zumo de un limón y 2 tazas de agua, hasta obtener una bebida homogénea.
Toma un vaso en ayunas y repite otra vez a media tarde, consúmelo todos los días durante 2 semanas mínimo.
2. Licuado de apio, limón y perejil
Estos ingredientes ayudan a estimular las funciones del hígado y además fortalecen el sistema inmunitario.
Mezcla 4 ramas de perejil, 3 ramas de apio, el zumo de un limón y una taza de agua. Procesa por unos minutos hasta lograr una bebida homogénea.
Toma el licuado en ayunas por 2 o 3 semanas seguidas.
3. Licuado de arándanos, betarraga y limón
Este licuado aporta una gran cantidad de antioxidantes, fibra dietética y minerales esenciales que ayudan a depurar el hígado y la sangre.Es muy bajo en calorías y su efecto alcalino ayuda a reducir la acidez y prevenir el deterioro prematuro de los tejidos.
Procesa media taza de arándanos, 1 betarraga pequeña, el zumo de un limón y 2 tazas de agua. Agrégale hielo si gustas.
Toma una taza del licuado en ayunas y luego repite a media tarde. Hazlo al menos 3 veces a la semana durante un mes.
4. Licuado de mango, plátano y lechuga
Este licuado contiene antioxidantes, fibra y otros nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado.
Procesa 1 mango maduro, 2 plátanos, 5 hojas de lechuga y 3 tazas de agua en una licuadora hasta obtener un licuado cremoso.
Consúmelo antes del desayuno, repite a media tarde y después de cenar. Hazlo todos los días durante una semana.
Recomendaciones
- Los licuados ayudan a la depuración del hígado, pero es importante complementar su ingesta con una alimentación reducida en grasa, sodio y azúcares.
- Aumenta el consumo de agua, al menos 8 vasos al día.
- Evita las comidas rápidas, las bebidas alcohólicas y alimentos procesados.
- Realiza un plan de depuración cada 2 o 3 meses para mantener tu hígado en buenas condiciones.
