Si bien los riñones tienen la capacidad de filtrar los desechos de la sangre las 24 horas del día, cuando se presenta una sobrecarga, es imposible para ellos trabajar adecuadamente para eliminarlo todo. Para estudiar más a fondo, debemos saber que los riñones son dos órganos con forma de habichuelas que se ubican en la parte posterior de la cavidad abdominal, justo por encima de la cintura. Los riñones cumplen una función vital y fundamental para nuestra sobrevivencia, ya que son uno de los principales filtros de nuestra sangre. Ellos se encargan de eliminar lo que nuestro organismo no necesita a través de la orina reteniendo solo lo que el cuerpo puede aprovechar. Es por eso que les dedicaremos tiempo a estos órganos tan importantes.
La gente casi nunca presta atención a sus riñones o a que estos podrían estar intoxicados como resultado del estilo de vida poco sano ya que, al principio, no se presentan síntomas claros que puedan indicar este problema. No obstante, cuando hay un exceso de toxinas y no se le da un impulso al sistema renal, se pueden empezar a sufrir trastornos graves como insuficiencia renal, cálculos renales, infecciones, quistes y tumores.
Sabiendo todo esto, es importante aprender a desintoxicar los riñones para mantener su salud y funcionamiento bajo control. La mejor forma de hacerlo todos los días es bebiendo de 6 a 8 vasos de agua al día. Pero, también hay otras alternativas para depurarlos o limpiarlos totalmente y adicionalmente, entregarles nutrientes que los fortalezcan.
Es acá donde entran a jugar un rol muy importante los jugos naturales, que por sus propiedades contribuyen a limpiar los riñones y eliminar las sustancias tóxicas de desecho que pueden afectar su salud.
Jugo de Betarraga
Debido a su alto contenido de fitoquímicos como la betaína, el jugo de betarraga es ideal para regular el pH ácido de la orina. Adicional a esto, contiene antioxidantes y nutrientes que estimulan la eliminación de desechos como, por ejemplo, la estruvita y el fosfato de calcio, que son la principal causa de los cálculos renales.
Ingredientes
1 betaraga
1 zanahoria (opcional)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Pelar, cortar y poner en la licuadora la betarraga. Si lo deseas, puedes picar en trozos una zanahoria y añadirla. Ahora sólo queda agregar el vaso de agua y batir el tiempo que sea necesario para que todo quede muy bien mezclado.
Jugo de arándanos
Este jugo tiene una alta concentración de antioxidantes que durante años han servido para tratar problemas relacionados con los riñones y las vías urinarias. Varios estudios muestran que esta bebida puede luchar contra las infecciones urinarias, ya que disminuye la adherencia de las bacterias a la vejiga y la uretra.
Ingredientes
1 taza de jugo de arándanos orgánicos (250 ml)
½ taza de agua (125 ml)
1 cucharada de jugo de limón (15 ml)
Preparación
Poner todos los ingredientes a la licuadora y procesar hasta formar una mezcla homogénea. Recomendamos tomarlo todos los días en ayunas.
Jugo de sandía
Esta fruta tiene muchade agua, fibra y antioxidantes, capaces de limpiar y tonificar los riñones para facilitar la eliminación de desechos.
Ingredientes
4 tazas de sandía fresca
Un puñado de hojas de albahaca fresca
Preparación
Introducir la sandía en la licuadora y batirla hasta hacerla líquida. Además, se puede hacer lo mismo utilizando una batidora. Si se desea más líquido se le puede agregar un poco de agua. Para finalizar, recomendamos decorar con las hojas de albahaca.
Jugo de perejil
El perejil es reconocido mundialmente por su alto poder diurético, además de ser capaz de combatir la retención de líquidos y la acumulación de toxinas del cuerpo. Esta hoja verde es rica en carotenoides, hierro, clorofila y muchas vitaminas que contribuyen a tonificar y limpiar los riñones para que trabajen de manera óptima. Como si todo esto fuera poco, se considera anticancerígeno y depurador de la sangre. Es decir, no podría tener más beneficios.
Ingredientes
1 taza de perejil fresco
1 manzana verde
El jugo de ½ limón
1 trozo de jengibre fresco
Preparación
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y procesar un par de minutos o hasta que todo quede bien integrado. Servir sin colar y beber con el estómago vacío.
Jugo de limón
Por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, el jugo de limón desintoxica los riñones y promueve la eliminación de desechos para prevenir enfermedades. Además, su ácido cítrico aumenta los niveles de citrino en la orina, que es un compuesto que previene la formación de cálculos renales.
Ingredientes
4 limones
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de vinagre de manzana (15 ml)
Preparación
Se debe exprimir el jugo de los cuatro limones y mezclarlo con el vaso de agua tibia y una cucharada de vinagre de manzana. Recomendamos consumir en ayunas, al menos durante una semana. Ahora ya tienes muchas formas de poder ayudar a tus riñones para que hagan mucho mejor su arduo trabajo.
