Los tés o infusiones nos ayudan a eliminar líquidos y toxinas de nuestro organismo, además de aportarnos fibra, lo que combinado con una buena alimentación y ejercicio físico regular nos permite bajar de peso. Facilita que nuestro cuerpo elimina grasas y reduzca los niveles de colesterol en sangre.
Es importante tener en cuenta que estas hierbas medicinales no son milagrosas, por lo que es esencial combinarlas con una alimentación sana y equilibrada.
Algunas infusiones contribuyen a mantener en buen estado los órganos vitales del cuerpo como el hígado o el páncreas, por eso es ideal que las incluyas en tu dieta.
Té Verde
El té verde es una hierba rica en antioxidantes como las catequinas y las isoflavonas. Compuestos que ayudan al organismo a prevenir el envejecimiento prematuro de las células, además de favorecer la circulación y estimular el metabolismo, lo que permite reducir el endurecimiento de las paredes de las arterias.
Gracias a su aporte de potasio y magnesio, el té verde favorece la eliminación de líquidos.
- Puede tomarse en forma de infusión tanto fría como caliente. También puedes combinarlo con otros ingredientes.
- Puede prepararse en polvo como ingrediente añadido a otras recetas.
- Existen cápsulas de té verde, pero la calidad de sus efectos dependerá de su fabricación y procedencia. Lo recomendable es asesorarse por un especialista en este caso para definir la dosis recomendada.
Alcaucil
Esta infusión diurética tiene excelentes propiedades para eliminar el líquido extra en el organismo, por lo que evita la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas.
- Las hojas de esta planta son ricas en magnesio, calcio, hierro y potasio, nutrientes muy importantes para el metabolismo.
- Ayuda a regular los procesos digestivos y mejora el ritmo del metabolismo, favoreciendo la sensación de saciedad. Por lo tanto, permite que nos sintamos satisfechos con menores cantidades de comida.
Fucus
Esta alga parda puede dividirse en muchos tipos distintos, tiene altos niveles de potasio y magnesio, lo que contribuye a la eliminación de líquidos del organismo.
El fucus es rico en alguina, una sustancia que es capaz de absorber hasta 100 veces su propio peso en agua, lo que favorece aún más su capacidad para evitar la retención de líquidos en el cuerpo.
- Aporta hidratos de carbono y tiene buenas propiedades laxantes y diuréticas.
- Cuenta con altos niveles de yodo, lo que permite estimular las glándulas tiroideas.
A pesar de sus efectos beneficiosos en relación a la retención de líquidos, no hay ejemplos claros de la contribución de esta planta como uno de los tés para adelgazar.
Pimienta de cayena
Esta infusión medicinal favorece la eliminación de líquidos y la reducción de la ingesta de calorías. Consumiendo habitualmente pimienta de cayena podemos estimular nuestro metabolismo en hasta un 25%, gracias a su compuesto activo, la capsaicina, catalogado como químico termogénico, ya que tiene la capacidad de incrementar el gasto energético.
Esta sustancia también tiene propiedades antiinflamatorias y efectos vasculares positivos, bastante beneficioso para pacientes con diabetes u obesidad.
- Lo ideal es consumir una cucharadita diaria, repartida entre la comida y la cena.
- Puede aportar beneficiosos efectos relacionados con la pérdida de peso, siempre que se combine adecuadamente con una alimentación equilibrada y sana.
Té de anís
Las infusiones de anís estrellado contribuyen a la pérdida de peso, es un gran diurético que ayuda que el organismo elimine correctamente las toxinas y evite la retención de líquidos.
Añade 2 o 3 semillas de anís estrellado en un taza de agua hirviendo y consume la infusión una vez al día.
Té de menta
Las infusiones de menta ayudan a saciar el apetito, controlando mejor la ingesta de comidas y contribuyendo a quemar calorías. Además evita la retención de líquidos, con su consecuente pérdida de peso.
Calienta una taza de agua y cuando llegue a ebullición, añade 1 cucharada de hojas de menta. Deja infusionar durante unos minutos, cuela y consume.
