Para cuidar el colon, favorecer su depuración y evitar acumular toxinas debemos incluir alimentos ricos en fibra y con propiedades antiinflamatorias.
El colon elimina las toxinas que el cuerpo no requiere a través de las heces.
Que funcione bien es clave ya que también regula el nivel de electrolitos al ser el encargado de absorber el agua y el sodio.
Sus funciones pueden verse limitadas debido que la acumulación de desechos y la alteración de la flora bacteriana reducen su eficacia.
Como consecuencia de lo anterior se produce estreñimiento crónico e inflamación que de no ser controlados pueden generar enfermedades de mayor cuidado.
Por eso hay que apoyar sus labores incrementando la ingesta de fibra y algunos remedios naturales que lo estimulen.
Remedios caseros para eliminar desechos del colon
1.Sábila y miel de abeja
La sábila con miel de abejas nos da un tratamiento laxante y antiinflamatorio que en poco tiempo controla el estreñimiento y la colitis.
Ingredientes
- 4 cucharadas de aloe vera (60 g)
- 2 cucharadas de miel de abejas (50 g)
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Pon los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Consume esto en ayunas por 3 o 4veces por semana
2.Jugo de zanahoria
El jugo natural de zanahoria posee fibra y antioxidantes que mejoran el movimiento intestinal para la eliminación de desechos.
Sus compuestos alimentan la flora bacteriana protectora del colon y mejora la respuesta ante agentes infecciosos.
Ingredientes
- 3 zanahorias
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Lava, pela y corta las zanahorias y ponlas en la licuadora con medio vaso de agua
- Obtén una bebida sin grumos y consúmela de inmediato
- Toma un vaso todos los días media hora antes de tu desayuno
3.Agua de linaza
Esta agua se ha hecho popular para perder peso, pero también tiene beneficios para el colon.
Contiene ácidos grasos omega 3 y altos niveles de fibra que ayudan a la eliminación de desechos.
Ingredientes
- 2 cucharadas de semillas de linaza (20 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Incorpora las semillas de linaza en un vaso de agua y déjalas remojando toda la noche
- Al otro día, pasa el líquido por un colador y consúmelo antes del desayuno
4.Vinagre de manzana
Una cucharada de vinagre de manaza al día es suficiente para estimular los cultivos vivos del colon y reducir la producción de ácidos.
El vinagre de manzana actúa como alcalino natural que protege la salud del estómago e intestino.
Ingredientes
- 1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Agrega una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y consume esto en ayunas.
- Toma esta preparación al menos 3 veces por semana.
5.Jugo de pera
Concentra altas cantidades de pectina, fibra con propiedades laxantes y antiinflamatorias que ayudan a equilibrar la salud del intestino.
Ingredientes
- 2 peras
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Lava las peras y córtalas para que licuarlas sea más fácil
- Mezcla las peras en la licuadora con medio vaso de agua y disfruta del jugo recién hecho.
- Tómalo en ayunas por 2 semanas seguidas.
6.Zumo de manzana
El zumo de manzana es un aliado digestivo que contiene fibra dietética, mejora el movimiento intestinal y ayuda con los desechos.
Posee ácidos naturales y propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar los síntomas de la indigestión y las úlceras.
Ingredientes
- 3 manzanas
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Corta las manzanas y mézclalas en la licuadora con medio vaso de agua.
- Consume en ayunas 3 veces por semana.
7.Banana y yogur natural
La fibra de la banana se une a los probióticos del yogur y nos da un remedio antiinflamatorio que reduce las dificultades del colon.
Esto equilibra el Ph del intestino y facilita el control del estreñimiento.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 yogur natural (125 g)
Preparación
- Pon los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una mezcla cremosa
- Consúmelo antes del desayuno mínimo 3 veces a la semana.
