Una dieta balanceada que te entregue los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento de tu organismo te ayudará a mantener un peso ideal y además mejorará tu estado de ánimo.
Por eso es importante saber qué alimentos se deben combinar y cuáles no, de esta forma podrás comer sano e inteligentemente para llegar a tener la figura que tanto deseas.
Verduras y Huevos
Pollo y Ají
Legumbres y Maíz
Té verde y Jugo de limón
Salmón y Espárragos
Almendras y Yogur griego
Palta y Espinacas
Atún y Jengibre
Modifica tu dieta e incluye aquellos alimentos que no puedes dejar de lado para que tu organismo funcione correctamente.
Combinaciones que debes evitar
- Proteínas (carne, pescado, huevos) junto con carbohidratos (pan, granos, papas, horneados).
- Comida ácida (cítricos, manzanas, tomates) junto con carbohidratos.
- Carbohidratos junto con azúcares (pasteles rellenos con mermelada)
- Proteínas junto con almidón (carne y huevos, queso y huevos, carne y nueces).
- Come las frutas separadas de la comida principal, en especial el melón.
- Es mejor excluir la leche de la dieta o consumirla por separado de la comida principal.
Especias que te ayudarán a bajar de peso
- Nuez moscada
- Pimienta de cayena
- Canela
- Pimienta negra
- Clavos de olor
- Semilla de mostaza
- Cúrcuma
- Jengibre
- Cardamomo
- Comino
