La gastritis es una inflamación del estómago de carácter crónico que se genera por diversas razones. Existen mecanismo naturales para poder aliviarla y en particular, ciertos alimentos que te ayudarán a desinflamar ese órgano de tu cuerpo.
Causas de la gastritis
- Generalmente se produce por la ingesta de medicamentos como analgésicos y aspirinas, ya que pueden generar un efecto negativo sobre las paredes del estómago.
- El consumo excesivo de alcohol también influye en la aparición de gastritis.
- La ingesta de té, café y jugo de limón antes de comido puede causar irritación en las paredes estomacales.
- Comer alimentos muy calientes o muy fríos puede empeorar la gastritis. Cuando entran en contacto con las paredes del estómago pueden producir una irritación y generar dolor.
Síntomas de la gastritis
- Pérdida del apetito, sobre todo en las mañanas.
- Sensación de quemazón o ardor en el estómago.
- Dolor en las costillas o el vientre.
- Vómitos que pueden estar acompañados de sangre.
- Presencia de sangrado en las heces.
Si presentas una combinación de estos síntomas, deberías visitar a un gastrointerólogo, ya que podrías padecer gastritis aguda.
1 . Miel
La miel tiene una cantidad de compuestos antioxidantes que ayudan a fortalecer el revestimiento de las paredes del estómago.
- Toma diariamente un vaso de agua tibia con dos cucharadas de miel.
- Bébelo en ayunas y al poco tiempo podrás notar una disminución de la acidez estomacal.
2 . Aceite de oliva
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el aceite de oliva puede ayudar a aliviar la irritación en las paredes del estómago.
- Vierte una cucharada de aceite de oliva en una taza de agua caliente y leche tibia.
- Bébelo a diario en ayunas y podrás reducir la irritación.
3 . Cebolla
De acuerdo a ciertos estudios, la cebolla podría contribuir a la eliminación de la Helicobacter pylori, la bacteria responsable de la aparición de la gastritis. Eso sí, cuidado con su consumo, ya que en algunas personas puede provocar náuseas, vómitos o flatulencias.
- Ingiere un cuarto de cucharadita de cebolla.
- Opta por la cebolla negra, ya que te aportará más vitaminas y minerales.
4 . Avena
Gracias a sus propiedades antioxidantes, la avena es una excelente opción para aliviar la gastritis. Además te ayudará a limpiar todo tu organismo.
Una buena opción para incluirla en la dieta es desayunar avena endulzada con miel.
5 . Papaya
Las semillas de papaya contienen “papaína”, esta enzima ayuda a descomponer las proteínas de los alimentos y neutralizar los ácidos gástricos.
- Para aprovechar sus beneficios, primero extrae las semillas de la paya y sécalas al sol.
- Una vez secas, tritúralas hasta que queden hechas polvo.
- Pon una pequeña cantidad de ese polvo sobre unas rodajas de piña y consúmelas al desayuno.
- Esto te generará un alivio inmediato.
6 . Semillas
- Haz una mezcla de semillas de hinojo, cardamomo verde y canela, en cantidades iguales.
- Ponlas a freír en una sartén seca, durante 30 segundos.
- Aplástalas hasta obtener un polvo. Guárdalo en un recipiente y roma una cucharadita después de la comida.
7 . Sal negra
Come dos o tres cucharaditas de sal negra después de cada comida durante dos meses.
Esta sal contiene menos yodo que la sal común y tiene propiedades antiinflamatorias, las cuales ayudan a disminuir significativamente los síntomas de la gastritis.
8 . Perejil
El perejil contiene propiedades diuréticas y minerales como el potasio, el calcio y el fósforo.
- Exprime el jugo de perejil fresco.
- Añade un poco de sal negra y pimienta negra en polvo.
- Tómate 3 cucharadas de ese jarabe después de cada comida.
9 . Jengibre
El jengibre es una raíz muy efectiva para aliviar dolores de estómago, gracias a sus propiedades antioxidantes que ayudan a limpiar este órgano. Para la gastritis y las úlceras puedes hacer una infusión mezclando jengibre con cebolla. Esto te ayuda a disminuir la inflamación y las náuseas.
Dieta para personas con gastritis
Si sufres de gastritis debes mantener una dieta acorde a los consejos explicados, de lo contrario no podrás notar los efectos esperados. Puedes incluir el yogur, las frutas, el agua de coco y los alimentos bajos en grasas.
Productos que debes evitar
Los alimentos perjudiciales para aquellos que sufren de gastritis empeoran la irritación del estómago, por ello debes evitar:
- Alcohol
- Café y té
- Bebidas gaseosas o pasteurizadas
- Productos con cacao
- Carne roja
- Jugos cítricos
- Alimentos picantes
Otras recomendaciones
Algo muy importante para tratar la gastritis es no pasar muchas horas sin comer, ya que si tu estómago está vacío se irritará más, por lo tanto empeorará la gastritis.
Además debes beber al menos 8 vasos de agua durante el día, para eliminar las bacterias que se alojan en el estómago, las cuales empeoran la gastritis.
Si sufres de gastritis aguada sigue estos consejos y acude al doctor para te de el tratamiento adecuado para esta condición.
