El día de hoy, te enseñaremos a preparar un licuado que te ayuda a mejorar el sistema digestivo y también a perder peso. Es un licuado 100% natural con ingredientes muy nutritivos. Este batido o licuado es considerado uno de lo más ricos, te ayudará a limpiar el colon porque provoca evacuaciones más regulares, ayudándote a eliminar las comidas consumidas de manera más rápida. Sus ingredientes principales son papaya y avena y , como sabemos, ambas son alimentos muy económicos y aportan a tu organismo muchos nutrientes. La papaya también es conocida con el nombre de melón zapote, lechosa o una fruta bomba en algunas partes de latinoamérica.
Beneficios y Propiedades de la Papaya
La papaya es una fruta depurativa, te ayudará a limpiar tanto el colon como los intestinos. Es una fruta destacada por contener una gran cantidad de vitaminas; entre la que encontramos vitaminas del grupo B, C, A y D, minerales como el calcio, el potasio o el sodio, y fibra dietética. También tiene grandes propiedades antinflamatorias, gracias a la acción de la vitamina C, E, beta carotenos y enzimas. Ayuda a hacer bien la digestión, con lo que se evitan así digestiones pesadas, y a la vez ayudándonos a la desinflamación del vientre.
La papaya es es una de las frutas más ricas en antioxidantes, ya que que solo la mitad de la fruta proporciona unos 38 miligramos de carotenoides, que es capaz de protegernos contra el cáncer o las enfermedades cardiovasculares.
Debido a su enorme contenido en papaína, nos ayuda a mantener un sistema digestivo sano que cuenta con capacidad para digerir las proteínas de los alimentos que consumimos.
Beneficios y Propiedades de la Avena
La avena ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, puesto que su contenido en vitaminas, proteínas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes. Es un diurético natural, ya que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más, gracias a que su citada fibra actúa como regulador metabólico. La avena aumenta el tránsito intestinal. Protege al organismo contra la arteriosclerosis, infarto y la hipertensión. Aporta saciedad. Previene y alivia estreñimiento. Ayuda a mantener el colesterol bueno y a disminuir el malo.
Son sólo beneficios los que obtendrás de ese batido, además de óptimos resultados gracias a la combinación de estos dos ingredientes.
Ingredientes:
3/4 de papaya cortadas en cuadros.
Media taza de leche de almendras.
Media taza de avena orgánica sin gluten en grano.
1/4 cucharada de canela molida.
Preparación:
Poner todos los ingredientes en una licuadora y batir por unos segundos hasta que todos los ingredientes se hayan incorporados correctamente. Después, servir con hielo y consumir bien frío.
Este batido hará que disminuya la ansiedad, por lo que te ayudará a perder peso, ya que gracias al alto contenido en hidratos de carbono complejos que posee la avena. Esto significa que las personas se sienten saciadas por tiempo más prolongado, por lo que además de ayudar a la disminución del apetito es útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre. El batido también trabaja como laxante natural y ayuda a mantener los intestinos limpios debido a que regula las evacuaciones intestinales además de desinflamar el vientre. Ya lo sabes, sólo beneficios son los que aporta este batido para tu organismo.
