El colágeno es la proteína que más abunda en el cuerpo, gracias a ella nuestros huesos, tendones, piel, ligamento y cartílagos se mantienen fuertes y elásticos. Pero es importante saber que a partir de los 40 años, el organismo produce casi al mitad de colágeno que durante la adolescencia. Un déficit de este componente en los cartílagos de nuestras articulaciones, se asocia, por ejemplo, con la artritis.
La buena noticia es que con una buena alimentación rica en proteínas y con suplementos de calidad podemos frenar ese declive para disfrutar de una mejor calidad de vida. Existen cremas ricas en colágeno que ayudan a recuperar la tersura y la firmeza de la piel.
Las personas necesitan esta proteína para combatir el envejecimiento y para cuidar la salud articular. Factores como la edad, el sobrepeso e incluso las actividades cotidianas ocasionan un desgaste del tejido cartilaginoso que se puede y se debe atender. Los beneficios del colágeno son muchos y no todos están relacionados con la piel.
Una buena alimentación, una vida activa, una adecuada gestión del estrés y disponer de suplementos de calidad son los pilares que nos permiten combatir la falta de colágeno. Según un estudio médico mantener dosis adecuadas de colágeno nos ayuda a proteger e incluso reparar los efectos asociados al paso del tiempo.
La juventud no solo se aprecia en la piel, en su firmeza, en su elasticidad. También el cabello se beneficia de los suplementos a base de colágeno. La escasez de esta proteína afecta al ciclo del folículo. El cabello se vuelve frágil y nos e renueva, pierde brillo, densidad y fortaleza.
El colágeno es una proteína esencial en los cartílagos de nuestras articulaciones. Su pérdida gradual afecta de modo directo a estas estructuras que suelen sufrir en mayor grado, los efectos de la artritis o la artrosis. En muchas de estas enfermedades autoinmunitarias, es el propio organismo el que ataca al propio organismo. Destruye tejidos sano y uno de esos es el cartílago, perdemos colágeno, derivando en mayor dolor, inflamación y una calidad de vida más compleja, más dura.
Es importante saber que son las mujeres quienes empiezan antes a acusar la pérdida de colágeno en su cuerpo. Los cambios hormonales y la aparición de la menopausia se socia también a la degradación de esta proteína. Tener un nivel más bajo de colágeno en nuestro organismo deriva por tanto en problemas articulares y en una menor densidad ósea.
En el caso de los deportistas, el movimiento constante acelera también el desgaste del colágeno en estos tejidos, por eso vemos a muchas personas jóvenes con dolor articular.
La buena noticia es que podemos promover la producción de colágeno para cubrir nuestros déficits o para prevenir esta disminución asociada a la edad. Para lograrlo debemos llevar a cabo dos estrategias, por un lado mejorando nuestra alimentación y por otro, mediante suplementos de calidad que tienes a tu alcance.
Alimentos ricos en vitamina C
- Kiwi
- Naranja
- Limón
- Pomelo
- Piña
- Melón
- Mango
Frutos rojos
- Cerezas
- Sandía
- Fresas
Alimentos con aminoácidos
- Carnes magras
- Pescados azules
Alimentos con azufre
- Cebollas
- Rábanos
- Cocos
- Papayas
- Perejil
Todas las verduras
Bio3 Colágeno Forte, complemento alimenticio
Este es un complemento alimenticio que te permitirá aumentar tus niveles de colágeno. Te aportará péptidos de colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, magnesio, vitaminas C, A y K.
Gracias a esta combinación tan poderosa el cuerpo podrá sintetizar por sí mismo un mayor nivel de colágeno para incorporarlo a los tejidos mejorando el estado de los mismo. Conseguirás articulaciones más fuertes, regeneración de cartílagos y disfrutar de una piel más firme, elástica y joven.
La dosis recomendada es de un sobre al día. Basta con disolverlo en agua, en zumo, en una bebida vegetal o incluso en yogurt. Lo idea es tomarlo a lo largo de 3 meses y luego descansar uno. Cada caja viene con 30 sobre de 12 gramos preparados para ofrecerte la ayuda que necesitas para sentirte y verte bien.
