Suelen aparecer por contusiones o falta de nutrientes, pero también pueden indicar problemas de mayores importancia.
Nuestras manos dicen mucho de nosotros y es por eso que queremos tener uñas bonitas y fuertes, por eso cuando se manchan queremos eliminarlas, pero a veces pueden indicar algún problema de mayor gravedad.
Sin embargo, muchas veces la causa de que las uñas alteren su aspecto se debe a traumatismos, por eso aquí te dejamos algunos trucos para que elimines las líneas de tus uñas.
Líneas en las uñas
Las líneas blancas gruesas que aparecen en el sentido horizontal de las uñas tienen como principales causas las siguientes:
Enfermedades graves con fiebre alta
Una gripe o un resfrío con fiebre alta puede hacer que tus uñas presenten líneas blancas.
Estamos hablando de una neumonía o escarlatina y la afección aparece en varias uñas a la vez porque nuestro cuerpo da prioridad a curar la patología en lugar de continuar con el crecimiento normal de las uñas.
En este caso no es necesario un tratamiento pues las líneas desaparecerán a medida que nos recuperemos.
Psoriasis
La psoriasis afecta a la piel y provoca descamación e inflamación en diferentes lugares del cuerpo y en las uñas puede provocar líneas blancas horizontales.
Quienes padecen psoriasis pueden sentir angustia acompañado de picor y dolor.
Hasta ahora la psoriasis no tiene cura, pero hay quienes han notado mejoría al llevar una alimentación más saludable y equilibrada donde se incluya alimentos frescos de bajo contenido en azúcares y se eliminen productos refinados o grasas perjudiciales.
Trastornos de la circulación
Las líneas en las uñas pueden darse por una mala circulación en las piernas y sus síntomas son la sensación de pesadez por horas y la presencia de varices.
Cuando estas líneas se presentan en las uñas, puede que no llegue suficiente sangre a los pies, por lo que se debe visitar a un médico.
Algunas medidas para mejorar la circulación sanguínea:
- Lleva una vida activa donde no permanezcas quieto por demasiadas horas.
- Ten una alimentación donde se incluyan alimentos rojos como el tomate, frutos rojos y más.
- Aplica agua fría en tus piernas.
- Masajea tus piernas con aceites de romero, ciprés o hamamelis.
Falta de zinc
El zinc es un oligoelemento imprescindible para nuestro cuerpo y para tener uñas fuertes y bonitas y es la deficiencia de este el que provoca líneas blancas horizontales.
Si tu médico demuestra que hay falencia de zinc, debes aumentar su consumo.
Puedes tomar zinc en forma de suplemento o consumirlo en algunos alimentos como:
- Cacao en polvo.
- Semillas de sandía secas.
- Carnes.
- Ostras.
- Cacahuete.
- Sésamo.
- Calabaza (y sus semillas).
- Mantequilla.
Envejecimiento
El envejecimiento puede provocar líneas blancas horizontales en tus uñas, pero con un alimentación rica en antioxidantes puedes retrasar el deterioro provocado por los radicales libres a nivel externo e interno.
Aquí te dejamos una lista de alimentos antioxidantes:
- Cacao.
- Ajo y cebolla.
- Aguacate.
- Uva.
- Tomate.
- Limón.
- Brócoli.
- Cúrcuma.
- Té verde.
- Nueces.
- Manzana.
- Pimiento.
Deficit de vitamina B12
Las líneas en las uñas pueden deberse a una anemia perniciosa, generada pro la falta de vItamina B12.
Esto requiere que visites a un médico ya que puede darse por una alimentación vegana que puede mejorarse con suplementos o una mala asimilación de esta vitamina debido a enfermedades intestinales.
Las mejores fuentes de vitamina B12 son:
- Huevos.
- Carne.
- Marisco.
- Lácteos.
- Espirulina.
- Levadura de cerveza.
Falta de magnesio
Las líneas en nuestras uñas pueden aparecer por falta de magnesio y por eso debemos consumir:
- Vegetales de hojas verdes (espinacas, brócoli, col rizada…).
- Cacao en polvo.
- Frutos secos.
- Pescado graso.
- Aguacates.
En algunos casos se deberá optar por un suplemento de magnesio como el cloruro, que combate el estreñimiento o el citrato, adecuado para quienes sufren de acidez gástrica.
Conclusión
El aspecto de nuestras uñas puede reflejar nuestro estado de salud y nos permite detectar problemas en nuestro organismo. Es importante evitar golpes en las uñas y llevar una estilo de vida saludable. Recuerda que si tienes dudas, lo mejor es dirigirte a un profesional.
