El cabello forma parte del atractivo físico tanto en hombres como en mujeres. La mayoría buscan constantemente lucir un cabello abundante y brillante, ya que mejora la apariencia y entrega una imagen más atractiva. Sin embargo, un gran porcentaje de personas tienen que luchar contra la caída del cabello, uno de los problemas capilares más comunes y difíciles de tratar. La caída del cabello es algo que nos preocupa a todos.
Las causas que determinan el que veamos demasiadas hebras en nuestro cepillo o bañera puede deberse a muchas causas. Factores genéticos, el estrés o una mala alimentación son, sin duda, los factores más comunes en estos casos. Ahora bien, siempre que veamos que esta pérdida es algo elevada, es necesario consultar con nuestros médicos.
Hay veces en las que las mujeres se ven enfrentadas a dos hechos muy comunes: la anemia y el estrés. Nunca está de más hacernos exámenes para controlar nuestra salud. Asimismo, el mantener una dieta completa y equilibrada donde cubramos todos los minerales y vitaminas es algo esencial.
Una buena idea es hacernos un delicioso batido para luchar contra la caída del cabello. Te proponemos que lo pruebes mañana mismo, no sin descubrir, en primer lugar, cuáles son sus propiedades. Para combatir la caída del cabello podemos tomar complementos vitamínicos. Por otra parte, tanto los champús como los tratamientos para estimular la circulación en el cuero cabelludo también pueden ser adecuados.
Sin embargo, lo más indicado es, sin duda, hacer uso de productos naturales, sin descuidar nunca nuestra alimentación. Hay alimentos ricos en hierro, fósforo y vitamina B, ideales para fortalecer y estimular el crecimiento del cabello. En nuestro batido vamos a incluir una serie de ingredientes idóneos para conseguir todo esto. Ahora te detallamos qué alimentos van formar parte de nuestro batido y qué beneficios pueden aportarte.
Agua de avena
La conocida como “reina de los cereales” es rica en proteínas, vitaminas y minerales y supone un complemento indispensable en nuestra dieta para cuidar de la fortaleza de nuestro cabello. La avena es uno de los cereales más consumidos. Sus cualidades nutritivas y energéticas son muy adecuadas para nuestra salud en general.
Las Espinacas
Las espinacas frescas son uno de los alimentos más poderosos para combatir la caída del cabello. Las espinacas contienen magnesio, ácido fólico y vitamina C. No podemos olvidar que la vitamina C es indispensable para favorecer la síntesis del colágeno.
Esta verdura de hoja verde además, es rica en vitaminas A, B1, B2, B6, C, E, K, cinc, hierro y omega-3. Todo ello nos ayudará no solo a estimular el crecimiento del cabello, sino también a cuidar también de nuestra salud ósea.
La palta
Los beneficios de la palta a la hora de elaborar mascarillas para el cabello son ilimitados. Un dato que quizá te sorprenda es que resulta igual de efectivo consumir esta fruta a través de deliciosos batidos. La palta nutre por dentro el cabello y gracias a sus ácidos grasos, nos permite lucirlo más luminoso y sano.
Uvas rojas
Esta fruta es un tesoro de nutrientes para nuestra salud. Pero, es muy posible que hasta el momento no supieras lo beneficiosas que resultan para nuestro cabello. Las uvas rojas contienen taninos, flavonoides, proteínas, vitamina A, del complejo B, así como vitaminas C, D, E y K. También contienen potasio, fósforo y hierro, elementos indispensables para combatir la caída del cabello.
Levadura de cerveza
Es un complemento vitamínico indispensable para cuidar de nuestro cabello y uñas.En nuestro batido vamos a utilizar levadura de cerveza en polvo. La encontrarás en cualquier tienda natural o en la sección especializada de tu supermercado. Tomar cada día levadura de cerveza nos va a ayudar conseguir una gran cantidad de vitaminas del complejo B, así como aminoácidos esenciales y numerosos minerales.
Canela
Esta especia es un estimulante natural para el crecimiento del cabello. Lo que consigue es mejorar la circulación sanguínea de los capilares, a la vez que elimina posibles bacterias que provocan la caída del mismo.
Preparación
Ingredientes
1 vaso de bebida de avena (200 ml)
½ palta
5 uvas rojas
1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g)
1 cuharadita de canela (5 g)
1 cucharadita de miel (7,5 g)
Preparación
Sólo tardarás 5 minutos. Lo primero que haremos será obtener medio aguacate que no esté excesivamente maduro. Lo separamos en tres partes y reservamos.
A continuación, en la batidora, incluimos ya el vaso de bebida de avena, la canela y la levadura de cerveza.
Lava bien las 5 uvas rojas y añádelas al resto de ingredientes, junto con el aguacate. Bate bien durante unos segundos y no dudes en endulzarlo con un poco de miel.
