La salivación o hipersalivación se da cuando hay un exceso de saliva que sale de la boca de una persona mientras duerme. Es normal que alguna vez no haya pasado, pero estamos seguros de que no sabías que cuando este fenómeno ocurre de manera regular y excesiva, puede ser un signo de una enfermedad en desarrollo o algún mal funcionamiento del organismo.
Al dormir, nuestros músculos faciales, así como nuestros reflejos para tragar, están totalmente relajados. Dado que la saliva se acumula en la boca mientras estamos dormidos, puede comenzar a gotear lentamente porque los músculos faciales relajados pueden conducir a una boca ligeramente abierta. Por eso, terminamos con una almohada húmeda que no es muy agradable para dormir.
Lo realmente importante acá es que el exceso de babeo o hipersalivación puede ser un signo de una enfermedad neurológica o el resultado de una congestión nasal. Además, las personas que ya tenían problemas de salud, como un derrame cerebral, tienden a babear con más frecuencia y de manera más excesiva.
Formas para reducir la hipersalivación
1. Limpia tus senos paranasales
Una de las razones principales para la hipersalivación es un bloqueo nasal que hace que una persona respire por la boca, lo que puede conducir al babeo. Limpiar y desbloquear los senos paranasales podría ser una buena idea para evitar tener una almohada mojada todas las noches. Aquí hay algunas formas que pueden ayudarte a destapar tus senos paranasales:
Una ducha caliente despejará la nariz y permitirá la respiración normal durante la noche.
Los aceites esenciales, especialmente los que contienen eucalipto, te ayudarán a respirar más libremente y también podrás dormir mejor.
El uso de productos que te ayuden a limpiar los senos paranasales, como el Vick’s Vaporub, destapará la nariz y permitirá un mejor flujo de aire.
También asegúrate de tratar cualquier infección nasal una vez que aparezca. Si no lo haces, puedes terminar teniendo varias complicaciones, como una nariz tapada siempre.
2. Cambia tu postura para dormir
Seguro esto parece muy obvio, pero dormir boca arriba es una postura en la que toda la saliva producida por tu cuerpo permanece en tu boca y no gotea. Por el contrario, si duermes de lado o boca abajo, es probable que la saliva acumulada salga de tu boca y caiga en la almohada. Si sientes que es demasiado difícil permanecer en una posición durante toda la noche, intenta acomodarte para lograr estabilidad.
3. Descarta tener apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno serio en el que la respiración de una persona no funciona como debería. A su vez, conduce a un sueño constantemente interrumpido, despertarse durante la noche, una sensación de cansancio por la mañana y somnolencia durante el día.
Hipersalivar y roncar son los principales indicadores de tener apnea del sueño. Si tienes alguna sospecha de que puedas tener este trastorno, comunícate con tu médico para analizar este problema a profundidad. Recuerda que factores como fumar aumentan el riesgo de sufrir del trastorno y los problemas con la respiración en general.
4. Pierde el peso extra
Tener sobrepeso juega un papel muy importante en tu proceso del sueño. Más de la mitad de la población en los Estados Unidos que sufre de apnea del sueño tiene sobrepeso.
5. Utiliza dispositivos especiales
Para este punto debes consultar a un médico que podrá ayudarte a obtener un dispositivo apropiado para tu boca que te ayudará a reducir el babeo. Se trata de diferentes aparatos dentales que brindan un mejor cierre de la boca y ayudan a tragar la saliva, y como resultado, ayudan a dormir más y mejor.
6. Asegúrate de tomar la medicina correcta
Si debes ingerir algún tipo de medicamento, asegúrate de que no produzca exceso de saliva al tomarlo. Como ejemplo, algunos antibióticos podrían causar este problema y ser la razón del babeo en exceso.
7. Mantén tu cabeza en alto
Mantener la cabeza sobre una almohada más alta mientras duermes puede reducir el babeo. Entonces, recuerda esponjar la almohada antes de ir a la cama y asegúrate de sentirte cómodo sobre ella.
8. Considera someterte a una cirugía
En ocasiones, los médicos pueden recomendar una cirugía y extirpar las glándulas. Generalmente ocurre cuando hay problemas neurológicos serios que se esconden detrás de la hipersalivación. Por supuesto, antes de hacerlo, cualquier médico querrá probar primero los métodos no quirúrgicos y ofrecer la cirugía solo en caso de que los métodos anteriores no funcionen.
