Si aún no consumes betabel, una vez que veas sus beneficios, vas a quererlo al menos 3 veces por semana.
De nosotros depende que nuestro cuerpo y nuestros órganos funcionen de manera adecuada.
Alimentarnos de buena manera ayudará mucho a nuestra salud y a nuestro estilo de vida.
Si tenemos una dieta saludable y una alimentación balanceada, nuestro cuerpo tiene maravilloso cambios positivos, pero al contrario cuando la alimentación es mala los cambios en nuestro organismo serán también muy malos.
Podemos mejorar nuestra salud empleando las hortalizas ya que contienen una gran variedad de propiedades medicinales que ayudan a nuestra salud.
Beneficios del betabel para tu organismo
El betabel también se conoce como remolacha y es de color rojo, lo que caracteriza sus propiedades beneficiosas para nuestra salud hepática y cardiovascular.
Esta hortaliza puede ayudarnos a prevenir tumores y estabiliza nuestros niveles de presión arterial, lo que es muy importante mantener a raya.
Los beneficios del betabel datan de la antigüedad, donde ya se tomaba en cuenta su nivel nutritivo que se empleaba para tratar diversas enfermedades, lo que aún se mantiene sobre todo en lo que se relaciona con problemas en la sangre, como la anemia.
Propiedades de esta hortaliza:
- Contiene polifenoles y betalainas que combaten radicales libres.
- Contiene vitaminas del complejo B y PP.
- Es rico en ácido fólico que ayuda la buena salud cardiaca.
- Tiene magnesio lo que promueve la salud ósea.
- Es rico en hierro y fósforo, lo que nos da energía.
- Contiene yodo, por lo que ayuda al tiroides.
- Promueve la producción de vitamina B12.
- Rejuvenece el cuerpo.
- Mantiene el cuerpo limpio.
- Ayuda a que el sistema digestivo funcione de manera correcta.
- Estimula el metabolismo.
- Favorece la absorción de vitamina D
Puedes hacer este batido para aprovechar sus beneficios:
Ingredientes
- 1 vaso de jugo de naranja
- 1 zanahoria
- 1 betabel
Preparación y consumo:
Extrae el jugo de algunas naranjas y luego lava y retira la cáscara de la zanahoria y del betabel y agrega esto a la licuadora para obtener un batido delicioso. No olvides colar esta preparación y consúmela en ayunas cada día.
También puedes incorporar el betabel o remolacha en ensaladas y platos para ayudar a tu salud hepática.
