La cafeína nos ayuda a despejarnos y las propiedades vasocontrictoras de esta bebida reducen los dolores de cabeza, combaten la inflamación y la sobrecarga en los músculos.
El café es la segunda bebida más consumida en todo el mundo, luego del té.
Hoy te hablaremos de beneficios no tan conocidos de esta popular bebida.
El café podría mejorar tu memoria a corto plazo
Si sufres de olvido debido al estrés o te cuesta asentar informaciones nuevas, debes tener en cuenta lo siguiente:
- Según un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience y llevado a cabo en la Universidad John Hopkins de Baltimore (Estados Unidos) consumir café con regularidad mejora la conexión neuronal del hipocampo que se relaciona con la memoria.
- Si tomas una buena dosis de café a las 7 a.m, asentarás mejor la información al mediodía.
- La cafeína lucha contra el deterioro cognitivo según un estudio realizado por la University of Eastern Finland y es un producto natural que se recomienda para luchar contra el Alzheimer.
El café es un antidepresivo natural
Es un antidepresivo de acción suave que no tiene efectos secundarios y que actúa de la siguiente manera:
- Regula el estrés para evitar la depresión, según dice un estudio realizado por la Universidad de Navarra (España).
- Bloquea los receptores de dopamina, neurotransmisor relacionado con la ansiedad. Si este neurotransmisor está sobreexcitado, podemos caer en un estado depresivo.
- El café descafeinado no tiene el mismo efecto.
- Puedes tomar un a taza al día para percibir la mejoría.
El café alivia dolor de cabeza, hombros y cuello
El consumo moderado de café reduce los dolores de cabeza y resulta efectivo para reducir el dolor tensional en hombros y cuello ocasionado por el estrés o la sobrecarga muscular.
El estudio fue realizado por el National Institute of Occupational Health (Noruega) y nos explica lo siguiente:
- Tomar café antes de trabajar delante del computador reduce el riesgo de padecer dolor articular.
- Muchos deportistas consumen cantidades exactas de cafeína para que actúe a nivel muscular.
- El café es rico en vitamina B, fósforo, hierro, calcio y magnesio.
El café te permite bajar de peso
Debemos matizar algunos aspectos sobre este punto:
- El café es rico en múltiples antioxidantes que aceleran nuestro metabolismo como lo afirma una investigación realizada por el Hospital Queen Elizabeth de Birmingham (Reino Unido).
- Debes seguir una dieta variada y equilibrada restringiendo el consumo de grasas saturadas, dulces y bebidas gaseosas para así aprovechar los beneficios del café.
- El café verde es el más recomendado para bajar de peso, pero un estudio realizado por la Universidad de Exeter (Reino Unido) afirma que si bien esto es cierto, hacen falta más evidencias científicas.
- Debes tener en cuenta con que endulzas tu café. Te recomendamos la estevia y añadir una pizca de canela.
- Recuerda siempre consultar con tu médico o nutricionista.
El café ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro
Lo recomendable es beber una o dos tazas al día. Si padeces de hipertensión, debes consultar con tu médico.
- El café tiene antioxidantes, según un estudio realizado por la Universidad de Chile) que hacen frente a los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro.
- Busca un café de cultivo orgánico, natural y con aroma ya que mientras más natural sea, más antioxidantes va a tener para una piel tersa, elástica y joven.
