La manzana verde posee gran cantidad de antioxidantes, lo que combinado con las vitaminas del limón y la miel cuidarán tu salud pulmonar, mejorando la capacidad respiratoria.
El licuado de los tres ingredientes mencionados fortalecerá tu sistema inmune y tus pulmones.
La fibra de la manzana ayuda a combatir el nerviosismo y sacia el apetito, por lo que es buena para quienes intentan dejar de fumar y para quienes quieren dejar de comer entre comidas.
Consumiendo este licuado obtendrás antioxidantes y podrás hacer frente a la contaminación que afecta a los pulmones.
La importancia de mantener tus pulmones sanos
Los pulmones toman el oxigeno y lo llevan a la sangre y si esto no ocurriera los órganos comenzarían a fallar.
En un sólo día respiramos alrededor de 25.000 veces. Las enfermedades pulmonares dificultan la respiración y esto aporta menos oxigeno a nuestro cuerpo.
Si sientes ahogos, cansancio o dolor en el pecho, debes acudir a un médico, sobre todo si eres fumador.
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el cáncer pulmonar, el asma y la neumonía son las dolencias más habituales.
El tabaco suele ser la causa principal de estos males.
Las manzanas verdes mejoran el funcionamiento de los pulmones
Un estudio
Se hizo un seguimiento a 25000 hombres, muchos que fumaban, que tenían sobrepeso y que estaban en edades entre los 45 y 59 años. Unos introdujeron manzanas verdes en su dieta y otros siguieron una dieta normal.
La capacidad pulmonar mostró diferencias importantes luego de un año entre ambos grupos.
Quienes incluyeron manzanas en su dieta tenían una mejor capacidad para llenar de aire los pulmones y luego expulsarlo.
Si se ingerían 2 manzanas al día, superaban en 138 mililitros al otro grupo.
Los especialistas confirman que una dieta rica en antioxidantes, como la vitamina C protege a los pulmones del ozono y el dióxico de nitrógeno.
Las vitaminas A,E y C y los beta carotenos potencian el buen funcionamiento de los pulmones.
El limón y sus propiedades curativas
El zumo de limón es terapéutico ya que desintoxica y limpia los pulmones. Posee gran contenido de vitamina C y antioxidantes que protegen los alvéolos y tejidos contra contaminantes externos que nos afectan cuando respiramos.
La miel, un gran remedio para tus pulmones
Si quieres que tenga efectos positivos en tus pulmones, debe ser totalmente natural, es decir que deberás buscar una que no haya sido calentada a más de 60ºC ni una a al que se le haya añadido azúcar pues esto destruye las enzimas y antioxidantes perdiendo su acción antibiótica.
La miel es antibacteriana y antifúngica y por ello fortalece el sistema inmune.
La miel es un antiséptico natural que mejora los procesos infecciosos de gripes, resfríos y neumonías.
Licuado de manzana verde, limón y miel
Ingredientes
- 1 manzana verde.
- El zumo de 1 limón.
- 1 vaso de agua (250 ml).
- 2 cucharadas y media de miel (25 g).
Preparación
- Lava las manzanas y córtalas en 4 partes, desechando el corazón y las semillas.
- Toma los trozos de manzana y procesa en la licuadora con el agua y el jugo de limón.
- Agrega la miel y vuelve a procesar todo hasta que se vuelva homogéneo.
- Bebe de inmediato.
Recomendaciones
Bebe este licuado al desayuno o como merienda a mitad del día.
Los productos deben ser lo más naturales posible para obtener todas sus propiedades antibióticas y antioxidantes para nuestros pulmones.
Si lo prefieres puedes añadir un toque de canela al licuado y también una pizca de jengibre en polvo.
