El jengibre ayuda a que eliminemos toxinas y a regular la temperatura corporal, en tanto la miel es antiséptica y el limón nos da antioxidantes y vitaminas para ayudar a nuestro organismo.
Estos tres ingredientes hacen un gran equipo para ayudar a tu salud. Toma este jarabe cada día en la mañana.
Los resfriados son muy comunes, así como otras patologías relacionadas con virus que hoy proliferan.
La razón por la que contraemos enfermedades es nuestro sistema inmune que ataca virus, bacterias y hongos, aunque este sistema no siempre es capaz de hacer frente a estos extraños que buscan ingresar a nuestro organismo.
Para reforzar el sistema inmune es aconsejable que tengas un estilo de vida saludable y que pruebes remedios caseros que ayuden a que este se fortalezca. El jarabe de jengibre, limón y miel cuenta con tres ingredientes increíble que te ayudarán a derrotar enfermedades.
Este jarabe es un aliado contra los resfriados
Aunque podemos contraer un resfrío en cualquier época, esto es más probable en otoño o invierno y si a menudo te atacan, es posible que se deba a tus bajas defensas.
Los virus y bacterias ingresan en organismos débiles y sus síntomas son tos, congestión nasal y dolor de garganta.
Con este remedio casero podrás aumentar tus defensas, mejorando tu sistema inmune si eres constante y todas las mañanas tomas tu jarabe de miel, limón y jengibre.
Beneficios del jarabe de jengibre, miel y limón
Podrás aprovechar las propiedades de estos ingredientes:
- El limón tiene propiedades antioxidantes, bactericidas, depurador de toxinas y proveedor de vitaminas.
- La miel en tanto es antiséptica y elimina virus y bacterias.
- El jengibre elimina toxinas, despeja fosas nasales, regula la temperatura corporal y es expectorante.
Con estos ingredientes puedes revertir un resfrío y fortalecer tu sistema inmune, pero para ello debes consumirlo todos los días en ayunas.
Preparación:
Vas a necesitar:
- Un trozo de jengibre fresco.
- Una cucharada de miel de abejas.
- El zumo de un limón (si quieres aumentar la efectividad, puedes colocar el limón completo con la cáscara, cortado en láminas).
- Cuatro tazas de agua.
Pon todo en la licuadora y mezcla hasta obtener un jarabe. Consume la cucharada del día y guarda lo demás en un recipiente de vidrio con tapa hermética en tu refrigerador.
También puedes hacer un te cortando rodajas de jengibre finas en agua hirviendo. Luego añade jugo de limón y una cucharada de miel.
Si quieres algo rápido pon en un frasco de vidrio hermético unas rodajas de jengibre, rodajas de limón con su cáscara y miel. Mezcla y consume cuando estés decaído o enfermo.
Esto último quedará como gelatina y puede durar tres meses en la nevera, siempre que esté bien tapada.
Consejos para fortalecer tu sistema inmune
Consume más proteínas
Una dieta equilibrada hará que produzcas más glóbulos blancos y esto será muy beneficioso.
Las proteínas pueden ser de origen animal o vegetal y las segundas as puedes encontrar en cereales, vegetales de hojas verdes, aguacate aunque también las poseen alimentos como la carne, huevos y lácteos.
Consume grasas buenas
Consume grasas no saturadas para evitar problemas de colesterol, hipertensión o problemas cardíacos.
Las mejores fuentes de grasas saludables son el maíz, las semillas, la soja y el ajonjolí.
Reduce los hidratos de carbono
Ingiere cereales integrales para aumentar la producción de glóbulos blancos .
Si consumes carbohidratos provenientes de harinas refinadas, tendrás menos linfocitos T y eso se traduce en un sistema inmune cuya respuesta será inferior.
Consume alimentos para mejorar tus defensas
Suma a tu dieta el ajo crudo, almendras, col rizada, frijoles blancos, arándanos, frambuesas, hongos, yogur griego y té verde.
Ingiere antioxidantes
Los antioxidantes pueden prevenir y retardar la oxidación de células.
Los más poderosos son la vitamina C y E, el betacaroteno, el selenio y el zinc.
Encuentra lo anterior en frutas y verduras como la remolacha, zanahoria, tomate, pimiento, brócoli y la naranja.
