Levanta pesas, hace planchas y más.
Joan McDonald tiene 74 años y fue entrando a la tercera edad cuando se replanteó su estilo de vida debido a que su salud empeoraba y su artritis y sobrepeso ni siquiera le permitían subir o bajar escaleras.
Joan decidió que para dejar de lado la medicación tenía que cambiar sus hábitos y por eso se acercó a su hija que es una nutricionista experta para obtener una dieta balanceada y rutinas de ejercicios para mantenerse en forma y saludable.
Joan cambió radicalmente su vida.
Ahora Joan es especialista en fitness y tiene muchísimos seguidores que no pueden creer que ella sea capaz de levantar pesas y hacer planchas.
1. “Ahora mi objetivo es seguir levantando pesas y ser constante con los hábitos que tengo desde mi transformación”
2. “No quería volver a donde estaba. Sabía que si seguía así comprometería mi salud. No quería terminar en un hospital”.
3. “La transformación es difícil, pero vale la pena y por eso necesitas ser constante. Si estás comenzando, haz lo que puedas, está bien”.
4. Joan se siente mucho más segura de sí misma
5. Ella toma 5 comidas diarias, suplementos y entrena 5 veces por semana
6. Los demás días toma un relajo junto a su familia
7. En Instagram sólo recibe comentarios positivos
8. A Joan le gusta inspirar y ayudar a quienes luchan por dejar malos hábitos
9. Ella sabe que puede influenciar a otras personas
10. La edad no es un impedimento cuando hay fuerza de voluntad
11. Joan es todo un ejemplo
12. Ella tiene mucha vitalidad
13. A Sus 74 años hace lo que ella quiere
14. Para ella quedarse en la cama no es una opción
Moverse y cuidarse debe ser una tarea diaria para evitar problemas de salud.
