Muchos han especulado sobre lo que es tener un organismo alcalino y la relación que esto puede tener con el aumento de casos de cáncer que se han venido presentando a lo largo de los años.
La verdad es que las células cancerígenas tienen a crecer en un ambiente ácido por lo que en teoría con tan sólo cambiar nuestra alimentación el ph de nuestro cuerpo se va a regular a tal punto que evitaremos este tipo de enfermedades.
Pero no solamente nos estamos salvando del temible cáncer sino que también nos estamos salvando de la obesidad, infartos, presión arterial alta, entre muchas otras enfermedades que actualmente son la plaga que mina a cada uno de nosotros.
¿Cómo puedes llevar a cabo la dieta alcalina?
Los niveles óptimos que debemos mantener en nuestro cuerpo en cuanto al ph debe ser de 0 y 14, sin embargo, la intención es que podamos balancearlo a un nivel medio de 7, ya que si se logra entonces no proliferarán los ácidos de tu cuerpo.
Para mantener una dieta alcalina un 80% deben ser alcalinos y solo permanecer con un 20% de ácidos, esto hará que nunca tengas problemas en tu organismo.
El truco para esto es hacer cinco comidas en pequeñas porciones las cuales preferiblemente siempre deben tener frutas o vegetales, dale una oportunidad a esta dieta y verás la diferencia.
Compartimos un listado de alimentos alcalinos los cuales puedes incluir en tu dieta diaria:
Verduras alcalinizantes
- Alfalfa
- La hierba de cebada
- Hojas de remolacha
- Beets
- Brócoli
- Col
- Zanahoria
- Coliflor
- Apio
- Judías Verdes
- Chlorella
- Pepino
- Dientes de león
- Dulce
- Flores comestibles
- Berenjena
- Verduras fermentadas
- Ajo
- Judías verdes
- Col rizada
- Colinabo
- Lechuga
- Hongos
- Hojas de Mostaza
- Cebollas
- Chícharos
- Pimientas
- Calabaza
- Rábanos
- Nabo sueco
- Verduras del Mar
- Espinacas
- Spirulina
- Brotes
- Camotes o Batata
- Tomates
- Berro
- Hierba del trigo
- Hojas Verdes Silvestres como la Ortiga y Diente de león
Frutas alcalinizantes
- Manzana
- Albaricoque
- Aguacate
- Plátano (alto índice glucémico)
- Bayas
- frutas rojas del bosque tipo Berries
- Cantalupe
- Cerezas ácidas
- Coco fresco
- Uvas Pasas
- Uvas
- Pomelo
- Melon
- Limón
- Cal
- Melones
- Nectarina
- Naranja
- Melocotón
- Pera
- Piña
- Pasas
- Frambuesas
- Ruibarbo
- Fresas
- Mandarina
- Tomate
- Frutas Tropicales
- Las ciruelas Umeboshi
- Sandía
- Pomelo
- Lima
Existe una amplia gama de alimentos para que puedas variar y nunca te aburras de comer saludable, así que no esperes más y comienza a cambiar tus hábitos alimenticios.
