No debes consumir la hoja directamente porque es tóxica, pero si puedes hacerlo en infusiones y aromaterapia.
El laurel no sólo agrega sabor a las preparaciones, pues también ayuda a la salud del cuerpo y la mente.
Era usado en la antigüedad por culturas Mediterráneas lo que ha perdurado hasta nuestros días.
Hoy te contamos como el laurel nos ayuda a combatir la ansiedad.
Propiedades del laurel para tratar la ansiedad
Un estudio
Pineno
Compuesto orgánico de la clase terpeno, aceite esencial que se encuentra también en los pinos. Este ayuda a relajar e inducir estados físicos y mentales relajados.
Cineol
Se usa en aromaterapia y reduce el nerviosismo y el dolor si se aplica como masaje o aceite esencial.
Linalool
Es común en flores y plantas aromáticas y sirve como reactivo químico intermediario para producir sustancias como la vitamina E.
Laurel, una planta que nos ayuda con el equilibrio y la relajación
Estudios como uno publicado en el Biological and Medical Sciences, detalla los beneficios médicos del laurel destacando su acción antiinflamatoria, el hecho de que mejora la circulación, la función digestiva y la hepática.
- Sus hojas ayudan a un equilibrio de nuestro interior que brinda relajo a la mente.
- Inhalar vapores de laurel ayuda a tratar flemas y mucosidades y a eliminar bacterias de las vías respiratorias.
Un relajante natural que cuida tu corazón
Al sufrir de ansiedad nuestro cerebro nos prepara para huir o hacer frente a una amenaza. lo que tiene impacto en nuestro corazón que acelera su ritmo y tensa los músculos produciendo sobrecargas.
- Es común sentir presión en el pecho cuando sentimos ansiedad, para combatir aquello es bueno usar hojas de laurel en infusión o aromaterapia.
- El ácido cafeico presente en esta planta cuida la salud del corazón.
Además es un antioxidante que combate inflamaciones y que se encuentra también en los limones y el té verde.
El laurel reduce el estrés y la ansiedad
Las hojas de laurel son un calmante muy efectivo ya que el linalol cama nuestra mente y reduce el nivel de cortisol en la sangre.
Si tu nivel de ansiedad es persistente, lo mejor es que consultes a tu médico ya que esto es sólo complementario y no debes sustituir con esto ningún tratamiento médico.
Como usar el laurel para tratar tu ansiedad
Infusión de laurel y canela
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 2 ramas de canela
- 5 hojas de laurel
Paso a paso:
Pon un litro de agua a calentar en una olla y cuando llegue al punto de ebullición, añade las hojas de laurel y la canela. Deja infusionar 20 minutos y luego deja reposar media hora.
Luego deberás colar el contenido y si lo deseas, poner este en una botella de vidrio para que se conserve mejor la infusión.
Toma esta infusión en sorbos pequeños, antes de tus comidas.
Quema hojas de laurel
Necesitarás:
- 1 cuenco donde poder quemar estas hojitas con seguridad
- 3 hojas secas de laurel
Paso a paso:
Coloca en el cuenco tres hojas secas de laurel y ve a una habitación tranquila donde no haya nadie. Túmbate y deja que el olor de estas hojas te relajen por unos minutos.
Asís e liberarán sustancias aromáticas que nos ayudarán a recuperarnos de la fatiga y nos relajaran.
Recuerda que lo mejor es buscar ayuda psicológica.
