Una bebida de jengibre, limón y chía puede sustituir otras bebidas dañinas que contienen demasiada azúcar y sodio, ingredientes que impiden que bajemos de peso.
Nunca deberías no disfrutar la comida, pasar hambre o contar calorías por perder peso.
Debemos comer equilibradamente añadiendo alimentos diuréticos, antioxidantes y adelgazantes que te ayuden a perder peso.
Pierde peso de forma saludable
Las dietas para adelgazar se relacionan con agobio porque nos obligan a reducir calorías y pasar hambre y a renunciar a alimentos apetitosos.
Para que una dieta sea exitosa a corto y largo plazo se debe cambiar la forma de entenderla y tener buenos hábitos, incorporando una alimentación equilibrada y atractiva, además de algunos caprichos ocasionales.
Para perder peso en un mes debes incorporar alimentos con propiedades adelgazantes y así conseguir el objetivo con menor esfuerzo y sin dejar de comer.
Alimentos que te ayudan a bajar de peso
Hay alimentos que te ayudan a bajar de peso que igual tienen calorías, pero el organismo gasta más energía de la que ellos aportan, en digerirlos.
Limón
Tiene propiedades antioxidantes ya que tiene vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.
Puedes usar su pulpa o cáscara, por lo que debes lavarlos bien antes de utilizarlos.
Jengibre
Esta especia tiene la virtud de acelerar el metabolismo para quemar calorías.
Además regula los niveles de glucosa y colesterol en la sangre y nos permite controlar nuestro apetito naturalmente.
Chía
Estas semillas son ideales para perder peso saludablemente. Regulan la función intestinal si sufrimos de estreñimiento o no.
También reduce la hinchazón abdominal y favorece el tránsito intestinal. Tiene poder antioxidante y alto contenido en proteínas y fibra.
Debes dejar estas semillas en remojo por unas horas antes de ingerirlas.
Remedio para perder peso en sólo un mes
Si quieres perder peso puedes incorporar este remedio una vez al día, por la mañana en ayunas o a media mañana o media tarde.
Ingredientes
- 1 limón.
- 2 vasos de agua (500 ml).
- 3 cucharaditas de semillas de chía (14 g).
- Jengibre fresco rallado o en polvo (2,5 g).
- Opcional: miel o estevia.
Paso a paso:
- Pon la chía en remojo la noche anterior con una medida de dos vasos de agua.
- En la mañana bate las semillas y el agua junto con el jugo del limón y el jengibre.
- Puedes rallar un poco de cáscara de limón que tiene más nutrientes que la pulpa.
- Añade miel o estevia.
Nota acerca del consumo de este remedio
Esta bebida no sustituye una comida ya que el organismo no podrá obtener de ella los nutrientes que necesita para estar sano.
Considera beber esta bebida dentro de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo y si no sabes como hacer esto, consulta a tu médico.
