El jengibre es una raíz que posee muchas propiedades curativas y beneficios para la salud. Por ello ha sido usada en muchas culturas.
Además, sus componentes le dan efectos positivos en el bienestar de las mujeres: se puede usar como complemento para aumentar el libido, prevenir las náuseas en el embarazo o ayudar con los síntomas de algunos trastornos digestivos.
A continuación te explicaremos algunos de los principales beneficios que esta planta entrega a las mujeres, y las distintas formas de prepararla para su consumo.
Beneficioso para las mujeres
De nombre científico Zingiber officinale, el jengibre ha sido usado desde la antigüedad en oriente. Su sabor es ligeramente dulce, refrescante y algo picante. Por sus propiedades, el rizoma del jengibre es la parte más usada.
Algunos de sus beneficios son:
- Sistema digestivo: acelera y refuerza la digestión en el tratamiento de calambres abdominales, dispepsia y espasmos intestinales
- Ayuda a tratar afecciones de garganta y catarros
- Vómitos y náuseas: se recomienda especialmente en los primeros meses de embarazo pues es inocuo para el feto y la madre. De igual manera, es un gran suplemento durante la quimioterapia
- Hace entrar en calor, por lo que se recomienda en épocas de frío
- Aumenta el libido: puedes consumir un preparado de jengibre, miel y canela en polvo de forma diaria para este fin
- Puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, aunque si tomas medicación el jengibre podría interactuar desfavorablemente e interferir en la acción de los remedios. Consulta con tu médico antes de consumirlo.
Cómo tomarlo
Existen varias formas de sacar provecho de sus propiedades gracias a su sabor y versatilidad:
- Raíz cruda: puedes añadirla rallada a cualquier receta (batidos, ensaladas, sopas)
- En polvo, con un consumo máximo de 2 gramos por día
- Confitado: puedes encontrarlo en herbolarios o tiendas dietéticas. Cuidado con el exceso pues contiene azúcar, que puede reducir su calidad nutricional
- En infusiones: puedes hacer una bebida con jengibre rallado o en polvo para prevenir y tratar malestares
- Jugos frescos: en cantidades moderadas, el jugo de jengibre fresco le da un toque picante a otras bebidas de vegetales y frutas
- Aceite esencial, para terapias externas y masajes
Contraindicaciones
Pese a sus muchos beneficios, en algunos casos el jengibre está contraindicado porque puede causar efectos secundarios. Por ejemplo, aunque puede ayudar a disminuir los cólicos menstruales no se recomienda si los sangrados del periodo son abundantes.
