La tenosinovitis puede ser incapacitante y por eso hay que saber reconocer los síntomas para obtener un diagnostico lo antes posible y obtener un tratamiento adecuado.
La tenosinovitis es una inflamación del revestimiento de la vaina que rodea al tendón y puede ser incapacitante por el dolor que puede conllevar en pies y manos.
Quien la padece puede presentar protuberancias y enrojecimiento de la piel sin haber sufrido un golpe, pero el dolor estará de igual manera presente, aunque se haga reposo. También se pierde movilidad.
Lo importante es que el diagnóstico sea temprano para evitar un mayor daño de tendones y sus revestimientos y prevenir problemas más graves aún.
La tenosinovitis, dolor articular incapacitante
Imagina un tendón que es aquello que un músculo de nuestra mano con el hueso y que a su vez tiene un revestimiento que es la membrana sinovial que protege y aísla los tendones. Es aquí donde se produce la inflamación y el dolor.
La tenosinovitis afecta a los músculos flexores por lo que notarás los primeros síntomas de este mal al mover tu mano o caminar, en el caso de los pies.
Al principio es sólo una molestia que luego se inflama y padece de entumecimiento o calor.
¿Quién padece de tenosinovitis?
En extremidades superiores afecta en especial a las mujeres o a quienes practican deporte o realizan trabajos manuales como carniceros, dentistas o sastres.
Síntomas
- Dolor en muñecas, tobillos, planta de pie o talón.
- Tras algunos días presenta enrojecimiento e inflamación incluso en reposo
- Los dedos de manos o pies crujen al moverlos
- Pueden aparecer protuberancias en dedos de pies o manos
- Nos cuesta manipular objetos, caminar o hacer actividades físicas.
Causas
Las principales causas son movimientos repetitivos de pies o manos, así como también las malas posturas.
En los movimientos repetitivos hay excesiva fricción del tendón con el hueso y por ello hay desgaste y lesiones en la vaina que rodea los tendones para dar paso a la inflamación.
Enfermedad de De Quervain
Es una de las lesiones más comunes asociada a la tenosinovitis.
Es una dolencia inflamatoria de los tendones que afecta a los pulgares de las manos.
- Levantar en brazos a un niño, coser o escribir en el computador puede ocasionar tenosinovitis.
- También puede suceder si nos golpeamos el pulgar y sufrimos una pequeña lesión en el tendón que no apreciamos pero de la que sentimos dolor y que con el tiempo cicatriza.
Pero ese tejido cicatrizado puede impedir que el tendón funcione adecuadamente lo que puede ocasionar la enfermedad De Quervain
Tratamiento habitual para la tenosinovitis
El tratamiento reduce la inflamación, pero siempre será nuestro médico el que nos ayude de mejor manera.
Lo común es combinar fármacos con rehabilitación.
- Debes mantener tu pie o mano inmovilizado por algunos días con una férula o vendaje.
- La terapia frío-calor es efectiva.
- Podrías aplicar baños tibios con romero debido a sus propiedades antiinflamatorias y relajantes.
- Para reducir el dolor y la inflamación, es recomendable beber infusiones de jengibre.
- También puedes acudir al fisioterapeuta para que te enseñen ejercicios para realizar en casa y recuperar la movilidad y la fuerza.
La tenosinovitis, aunque sea tratada puede volver a aparecer así que debes cuidar tu higiene postural y tus movimientos.
Evita sobrecargas, pide ayuda profesional y cuida de tus tendones.
